Warum Pilates?
Pilates gehört nicht umsonst zum Pflichtprogramm vieler Spitzensportler und Künstler.
Bei Basi® Pilates Cologne unterrichten wir nach dem BASI® Blocksystem und den Pilates-Prinzipien. Bei uns wirst du deine Muskeln fordern und gleichzeitig an Dynamik und Leichtigkeit gewinnen. Du wirst besser Kraft aufbauen und leichter runterkommen.
Probiere es aus!
Die 10 Pilates-Prinzipien
Deine Basis für mehr Trainings- und Lebensqualität!
Ohne Wahrnehmung kann Veränderung nicht stattfinden.
1 von 10 BalanceGleichgewicht von Muskulatur, Körper und Geist.
2 von 10 Breath„Lerne vor allem anderen, richtig zu atmen.“ (Josef Pilates)
3 von 10 ConcentrationVor dem inneren Auge ein genaues Bild jeder Bewegung zeichnen.
4 von 10 CenterSich ein starkes Körperzentrum erarbeiten.
5 von 10 Control„Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“ (F. Schiller)
6 von 10 EfficiencySo viel wie nötig, so wenig wie möglich.
7 von 10 FlowAlle 10 Prinzipien + Timing + Koordination = Flow
8 von 10 PrecisionPräzise Bewegungsabläufe erarbeiten.
9 von 10 HarmonyVollkommene Koordination zwischen Körper und Geist.
10 von 10